こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 今回は「自宅でもできる水泳のストレッチや筋トレの方法」についてご紹介させて頂きます。 ・水泳を始めてみたけど、ここのところプールに行く時間がない…

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 スポーツをすれば自然と脳は使われていきますが、「水泳はどうなんだ？」という方もいらっしゃると思います。 競泳だけでなく、アクアビクスやリラクゼー…

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 水泳が筋肉や脳に与える効果をテーマに、お送りします。 「皇居の周りを走る人の年収が高い」とか「スポーツをやっている人は体も心もバランスがいい」な…

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 ダイエットしたカラダのパーツ上位にランクインする「お腹」。 水泳ではどのようにお腹が変化するのでしょうか？ 「お腹の変化って、腹筋でしょ？一緒じ…

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 今回は、ダイエットを成功に導くためのカギをテーマにお送りします。 ダイエットの成功は人それぞれだと思いますが、まずはダイエットをしてきた思い出を…

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 今回は、マタニティスイミングをテーマにお送りします。 ヨガや太極拳などなど、数あるマタニティスポーツの中で、体重を感じさせず、全身を使うことがで…

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 今回は、発達障害をテーマにお送りします。 身体障害のように目で見える障害と違い、目で見ても分かりづらく、知的障害とも違い、「そもそも発達障害って…

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 私はチャイルドマインダーという英国の保育資格を持っています。 この実習やスイミングで一緒にいたお子さんの親御さんとのお話しの中で、「わが子、障害…