こんにちは！ スイミングライフ、楽しんでいらっしゃいますか？インストラクターの酒井泰葉です。 「障害」とまではいかなくても、糖尿病の方が増えているこの頃。 効果的な運動についてや、注意点等もお問い合わせもいただきますので…

こんにちは！ アクアマルシェ代表の酒井やすはです。 じつは、アクアマルシェでは食事についてゆっくりお話しできる場をやりたいとずっと夢見ていました。 まずは、ワンデーカフェとして、カフェスペースを利用しながら、旬の食材を使…

みなさん、あけましておめでとうございます。 三鷹でパーソナル水泳レッスンをしている酒井やすはです。 なぜ、「あけましておめでとうございます」かと言いますと、 本日は旧暦で言う「春節」、つまりお正月なのです。 そして新月で…

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 皆さん、水泳がダイエットに効果があるという話はよく聞くのではないでしょうか？ でも、水泳がなぜダイエットに効果があるのでしょうか？ 今回はプール…

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 「プールでのダイエット」、いろいろな記事を書いていますが、ここではダイエットにまつわる不安を解消していきながら、あなたにとってちょうどいいカラダ…

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 ダイエットしたカラダのパーツ上位にランクインする「お腹」。 水泳ではどのようにお腹が変化するのでしょうか？ 「お腹の変化って、腹筋でしょ？一緒じ…

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 今回は、ダイエットを成功に導くためのカギをテーマにお送りします。 ダイエットの成功は人それぞれだと思いますが、まずはダイエットをしてきた思い出を…

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 水泳はスポーツの中で「全身運動」ができることもあって、体づくりからダイエット等、幅広い目的で愛されているスポーツです。 体づくりやダイエットと言…