こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 水泳が筋肉や脳に与える効果をテーマに、お送りします。 「皇居の周りを走る人の年収が高い」とか「スポーツをやっている人は体も心もバランスがいい」な…

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 ダイエットしたカラダのパーツ上位にランクインする「お腹」。 水泳ではどのようにお腹が変化するのでしょうか？ 「お腹の変化って、腹筋でしょ？一緒じ…

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 今回は、ダイエットを成功に導くためのカギをテーマにお送りします。 ダイエットの成功は人それぞれだと思いますが、まずはダイエットをしてきた思い出を…

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 今回は、実際に「これから水泳はじめようか？」と考えている一人の方にスポットをあてた、ちょっとしたエピソードをご覧ください。 私の仲間が作ってくれ…

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 水泳はスポーツの中で「全身運動」ができることもあって、体づくりからダイエット等、幅広い目的で愛されているスポーツです。 体づくりやダイエットと言…

「水泳するとスタイルが悪くなる？」 「いかり肩で筋肉が足につきそう」 「そもそも水泳でそんなに痩せるの？」 こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 以前、ダイエットと食事について記事を…

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 今回は「女性」のあなたに「よーし、水着買おう♪」と、思ったときにぴったりのテーマでお送りします。 水泳の練習用から遊び用まで、幅広くある水着。 …

こんにちは！ 東京三鷹市のパーソナル水泳インストラクターの酒井やすはです。 今回は「男性」のあなたに贈る「水着のえらび方」です。 「健康のために『水中ウォーキング』が良いと言われたし、やってみたいけど水着がないぞ」 とい…